השמנה כתוצאה מתאבון מוגבר בהריון

שלום, אני בשבוע 20, 1.65 התחלתי את ההריון במשקל תקין 58 ק"ג, בכושר גופני טוב ופחות או יותר מרוצה מגופי.. תחילת ההריון היתה לי לא קלה, סבלתי מבחילות וגם מדימום שבעקבותיהם הפסקתי את הפעילות הגופנית שעסקתי בה. בחודש האחרון התחילה אצלי תופעת רעב נוראית.. זה לא רק חשק לאוכל אלא ממש רעב מוגבר פעמים רבות במהלך היום. ממש השמנתי ואני יודעת שהעליה במשקל היא לא רק מההריון עצמו שכן הירכיים והישבן שלי תפחו ונהייתי רופסת. אני לא יודעת בדיוק כמה עליתי אני מניחה שבין 7-10 ק"ג מהתחלת ההריון. ( 3 מהם בשליש הראשון). השאלה העיקרית שלי היא האם בהנתן שזה משקל עודף ומיותר שעליתי במהלך ההריון אפשר גם להוריד אותו במהלך ההריון. אני יודעת שלא מומלצת דיאטה אבל זה קצת כמו שסותמים את הפה אחרי חג עמוס.. איך אני יכולה לחזור לגזרה נורמלית כבר עכשיו???