עלייה תקינה במשקל

עוד 2 שאלות קטנות לגבי התזונה- 1. מותר לשתות תה בטעמים (קנויים מהסופר)- פירות יער, פטל, היביסקוס וכד'.? קשה לי מאוד לשתות מים אז אני שותה הרבה תה (4-5 כוסות ביום). 2. מותר לאכול מרקים נמסים בכוס? בחורף אני מאוד אוהבת לאכול אותם בעבודה. (1-2 מרקים ביום)? תודה

כל מה שקשור לחליטות תה קנויות מהסופר ( ולא תמציות מאוד מרוכזות שקונים אותם במשקל ) אין ממה לחשוש. אני לא מומחית בצמחים רק אני יודעת שיש מספר צמחים שלא מומלץ לשתות במהלך ההריון כמו נענע, מרווה ואולי עוד לכן מומלץ לשאול בעוד פורום.
לגבי מרקים נמסים בכוס, הם מכילים כמות מרוכזת מאוד של נתרן, כמות של 2 מרקים ביום מכילה את כמות הנתרן המומלצת ביום ואני מניחה שאת משתמשת בעוד מלח, ואולי אוכלת עוד מזונות מלוחים כמו אולי שימורים, אולי שניצלים מוכנים וכו'...
לכן מומלץ להפחית ולא להגזים בשימוש.

עלייה תקינה יכולה להיות כל מה שבטווח ה- 11 קילו - 16 קילו לנשים כמוך המתחילות את הריונן במשקל תקין. ההמלצה היא לעלות עד כ- 2 קילו בטרימסטר הראשון אין חובה לעלות במשקל בטרימסטר זה.
בהצלחה.