בחילות בהריון

שלום חן,
אכן תופעת הבחילות בהריון היא לא נעימה אבל את יכולה להתנחם בכך שהיא בדרך כלל עוברת עד לשבוע 14.

בינתיים למרות הקושי את חייבת לאכול ולשתות. הבחילות נוצרות גם בעקבות התחושה של הרעב.
זו לא חייבת להיות ארוחה אבל לפחות משהו קטן. תנסי לאכול ארוחות קטנות לעיתים קרובות.

אצל כל אחת התחושה מושפעת ממאכלים וריחות שונים אך לרוב מזונות כמו קרקרים, צנימים, בייגלה,אורז, פסטה, פירות, תפו"א, סודה עם לימון, ג'ינג'ר ועוד עוזרים להעביר את הבחילה.
רצוי להמנע ממטוגן ומזונות שומניים.

גם העייפות מגבירה את תחושת הבחילה ולכן תנסי לישון למרות הקושי.

בהצלחה
רויטל בן שושן
דיאטנית קלינית וספורט