תזונה בהריון

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

תזונה בהריון
יפעת
21/02/2009

שלום, הריון ראשון,שבוע 7+2.גובה 1.65 משקל לפני תחילת ההריון 54 ק"ג. שבועיים לפני קבלת התוצאה החיובית הפסקתי לעשן...עד כה עליתי 2 ק"ג.אני נוטה לשייך את העליה במשקל להפסקת העישון אבל רוצה חוות דעת לגבי כמה דברים: קודם כל-אני כל הזמן רעבה...מה מומלץ לאכול בכדי לענות על צורכי תזונה ולא לעלות יותר מדיי במשקל?בנוסף-אני צמחונית כבר המון שנים ואני מעוניינת לדעת מה מומלץ לאכול על מנת לא להחסיר דבר מהעובר?נושא המשקל מאוד מטריד אותי ואני מתקשה להפריד הין העלייה במשקל בגלל הפסקת העישון לבין זו שנגרמת בעקבות ההריון.זקוקה לחוות דעת...תודה.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
תזונה בהריון

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תזונה בהריון
רויטל בן שושן
22/02/2009

שלום גיל,
אז קודם הפסקת לעשן וטוב שכך עשית...
למרבית הנשים ובמיוחד בהריון ראשון קשה עם העלייה במשקל בעיקר בתחילת ההריון וגם מכיוון שעוד אין בטן ממש של הריון. כנראה שאפשר לשייך את העלייה במשקל והתיאבון המוגבר להפסקת העישון. אין לך מה להבהל מהעלייה ובטח לא להמנע מלאכול אך כדי לאפשר עלייה מתונה יותר תנסי לאכול ארוחות קטנות לעיתים תכופות יותר ולהמנע עד כמה שניתן משתייה מתוקה ומתוקים, חטיפים, מטוגן ומזון עתיר בשומן.
בשל היותך צמחונית חשוב שתקפידי לשלב ביצים, דגים- עד - 2 מנות לשבוע, קטניות,דגנים מלאים, דגני בוקר מועשרים, אגוזים וזרעים,מוצרי חלב, פירות וירקות.
* ישנה כתבה שלי באתר למקורות ברזל מין הצומח...
בכל מקרה ממליצה לך בנוסף להיות במעקב ולשלב תוספים לפי הצורך על פי בדיקות הדם

בהצלחה
רויטל בן שושן
דיאטנית קלינית וספורט

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום