אכילת דגים

שלום עמית,
נכון שלא מומלץ לאכול דגים טריים בהריון. לגבי סלמון מעושן יש אומרים כי אם נעשה בתהליך עישון כראוי ונמצא בתנאים מתאימים אז אפשר לאכול אותו בהריון. יש שאומרים שעדיף להרתיח לכחמש דקות ויש שאומרים שמחמת הספק עדיף להמנע.
לגבי אומגה 3- אפשר לקבלו גם מדגים מבושלים/ אפויים-עד 2 מנות לשבוע ולכן זה לא סותר ובכל מקרה ישנה המלצה לתוסף במיוחד מסוג EPA ו- DHA.

בברכה,
רויטל בן שושן
דיאטנית קלינית וספורט