עליה מהירה במשקל

העלייה היא אכן מעבר לנורמה בשלב זה של ההריון. העלייה יכולה אומנם להתמתן כי שלב הבחילות הוא שלב קשה שרוב הנשים לא מסוגלות לאכול מזונות רבים והדבר הזמין והנוח יותר לעיכול הן פחמימות פשוטות וזמינות או פחמימות מורכבות שהמרכיב העיקרי שלהן הוא העמילן.
נסי בשלב הזה לאכול ארוחות קטנות ותכופות לעיתים הבחילה מתגברת כאשר יש ירידה ברמות הסוכר בדם ולכן צריך כך כמה שעות לספק לגוף מזון. השתדלי בשלב הזה להמעיט כמה שיותר בממתקים ולאכול פחמימות מורכבות כגון לחם, אורז, פסטה, תפוחי אדמה, קרקרים,דגני בוקר, ירקות, מוצרי חלב ( בד"כ הם נעכלים יותר בקלות מחלבונים אחרים כגון בשרים ודגים ), ביצים.
לגבי לקיחת תוסף אני ממליצה בכל מקרה - ניתן לקחת את הפרנטל המכיל את כל הויטמינים והמינראלים במינונים מותאמים להריון וכמובן לא במינוני עודף.
בלי קשר ממליצה לשמור על עצמך מההיבט התזונתי ולדאוג לא לעלות בצורה מופרזת במשקל.
את יכולה בהחלט גם להיעזר באנשי מקצוע כגון דיאטנית לצורך הרכבת תפריט מותאם להריון ולצורך מיתון העלייה במשקל.
שיהיה בהצלחה.