עלייה תקינה במשקל

קשה לענות רק על סמך הנתון היבש לגבי העלייה. מאוד חשוב זה להסתכל מה את אוכלת וכמה את אוכלת יתכן ואת ממעטת מידי ויתכן כי את לא מספקת את כל צרכי המזון הדרושים לך. חשוב לאכול את ה- 1800 קלוריות ביום ( מינימום ) כי הגוף לוקח לך כ- 300 קלוריות מתוכם וחשוב להקפיד על אכילה מגוונת של כל אבות המזון.
בכל מקרה יש לקחת בחשבון שגם התחלת את ההריון בעודף משקל ולכן ברור שאת צריכה יותר לשמור ולדאוג לכך שעלייה לא תהיה מופרזת. טווח המשקל לעלייה אופטימאלית הוא בין 7-11.5 קילו לכל ההריון.
כמו כן צריך לעקוב אחרי הגדילה וההתפתחות של העובר ולראות כי הוא תואם את האחוזונים לגיל העובר.