ירידה במשקל בתחילת הריון

חגית שלום,
בחילות הן בהחלט החלק הלא נעים של השליש הראשון של ההריון... תתנחמי בזה שהן אמורות לעבור מתישהו...
את חייבת לאכול וזה לא חייב להיות בכמות גדולה אך כשאת נמנעת מאכילה את רק מגבירה את תחושת הבחילה... ארוחות קטנות לעיתים קרובות יכולות לסייע לך. תתכנני לך לפי השעון כל שעתיים מזונות יבשים וללא טעמים חזקים כמו צנימים- כבר אפשר.., פירכיות אורז, בייגלה, אורז, קורנפלקס, פירות, ירקות, גבינות ובכלל כל מה שאת יכולה ועוזר לך להעביר את התחושה.
חשוב ללעוס היטב את האוכל ולשתות הרבה, שלא תתייבשי. המנעי ממאכלים שומניים שרק מגבירים את הבחילה.
את יכולה לנסותלג'ינג'ר שיכול להקל על התחושה.
בהצלחה

רויטל בן שושן
דיאטנית קלינית וספורט