עלייה במשקל בהריון תאומים - שבוע 11

אכן העלייה היא מעבר לנורמה אבל חשוב מאוד להתייחס לכל מקרה לגופו. חשוב לדעת שלא תמיד העלייה בתחילת ההריון משקפת את ההמשך של ההריון מבחינת עלייה ויתכן וגם העלייה תתמתן בגלל שתחושת הרעב תפחת במשך הזמן. הייתי מקפידה על תזונה נכונה, אכילת כל אבות המזון, אכילת אבות מזון איכותיים כגון פחמימות מורכבות מלאות, חלבונים מן החי או קטניות מהצומח, מוצרי חלב לפחות 3-4 ביום, פירות ירקות ושומנים בריאים כגון שמן זית, טחינה, אבוקדו, אגוזים, שקדים ועוד ולא מגזימה באיכלת ממתקים, שוקולדים, שתייה מתוקה , חטיפים, מזון מטוגן ועוד.
עקבי על המשקל בעזרת המעקב של טיפת חלב / משקל ביתי אם את רואה שהמשקל ממשיך לעלות בקצב מהיר ממליצה להתייעץ גם עם דיאטנית.
ההמלצה לעליית משקל בהריון תאומים במשקל תקין לפני ההריון ( כמו שלך ) נעה בין 16 ק"ג - 20 ק"ג.
בהצלחה.
אשמח לייעץ ולעזור אם תצטרכי בהמשך.