עליה במשקל

דרך אגב הרופא שלי אמר לי שאני לא אמורה בכלל בכלל לעלות במשקל הגיוני?

נהריינית שלום,
הריון זה לא הזמן להיות בדיאטת הרזייה- החסרים שיכולים להיווצר אצל העובר יותר חשובים מהסיכון של הריון בעודף משקל. כמובן שזה לא אומר שאפשר לעלות במשקל כמה שרוצים אך עלייה מתונה מאוד במשקל חייבת להיות.
ההמלצה לעלייה במשקל בעודף משקל הינה עד 7 ק"ג סה"כ. בשלב בו את נמצאת זה אומר כ-250-300 גר' לשבוע.
בכדי לעלות באופן מתון במשקל כבר מעכשיו את יכולה לסגל לעצמך הרגלים לאכילה נבונה ובריאה:
הפחיתי משמעותית מזונות מטוגנים, מתוקים, שמנים, חטיפים, מאפים ושתייה מתוקה.
המשיכי מעקב אחר לחץ הדם גם אם זה היה רגעי.

בהצלחה,
רויטל בן שושן
דיאטנית קלינית וספורט-"מדיקס"