צריכה יומית ממולצת

יערית שלום רב,
אף על פי שהתחלת את ההריון מעט בעודף משקל סך הכל העלייה של המשקל תקינה.
זה מצוין שאת אוכלת ארוחות מסודרות, קצת קשה דרך האינטרנט לבדוק כמה קלוריות את אוכלת ביום ולאות האם את חורגת או לא.
בכל מקרה עלייה תקינה צריכה להיות בבמוצע כ- 300 גרם - 400 גרם לשבוע. את בהחלט יכולה להגיע לייעוץ אצל דיאטנית לצורך בדיקה של כמות הקלוריות היומית וכמובן הערכה של איכות התזונה. ניתן לאמר כי בהריון לא מומלץ לאכול פחות מ- 1800 קלוריות אך חשוב שכמות הלקוירות היומית תקבע על פי התאמה אישית.
לגבי תוספים ניתן וחשוב להתייעץ קודם עם הרופא המטפל במיוחד אם את נוטלח תרופות שונות.
ישנו תוסף של אומגה 3 המותאם להריון של חברת אלטמן- נוטרלייף ( אלספה 9 חודשים ),
ישנן נשים המגבות את עצמן כל תקופת ההריון עם מולטיויטמין להריון - פרנטל אני לא חושבת ישיש צרוך צורך לקחת גם חומצה פולית וגם פרנטל במקביל לגבי הברזל עליך להיוועץ עם רופא הנשים.
בהצלחה.