חלב

לא מומלץ להגזים עם צריכת ויטמין A בהריון מכיוון שצריכה גבוהה שלו מתקשרת למומים מולדים ולכן אפשר לוותר על חלב מועשר בויטמין A ולעבור לחלב רגיל או מועשר בסידן.
העלייה במשקל היא נורמאלית בהנחה שהתחלת את ההריון במשקל תקין, לגבי הפעילות הגופנית אין בעיה לשלב הליכות אך לא להגזים מעבר ליכולותיך הפיזיות.
לגבי התפריט זה לא המקום לייעוץ תפריט אישי מה שכן את אוכלת מסודר ולא מנשנשת בין הארוחות שזה טוב יתכן ואת ממעטת בקלוריות ובמוצרי חלב קחי זאת לתשומת ליבך.

החלב שמוכרים בסופר שהוא מועשר בסידן בצד שלו כתוב מועשר בויטמין A וD לגבי 2 חברות מוכרות אני מתכוונת
מה לעשות? האם יכול להיות שנגרם נזק?
יש לציין כי אינני צורכת פרנטל כך שאין לי תוסף של ויטמין A אלא אני לוקחת ברזל עדין ואומגה 9 חודשים (שלא ידוע לי שמכיל תוספת ויטמין A אלא אם כן אני טועה ואת יודעת משהו אחר לגבי זה)
מה את אומרת? אני אוכלת חלב עם קורנפלקס מדי פעם ושותה אותו עם נס קפה...

מיכלוש שלום,
לא יודעת להגיד לך מה כמות הויטמין A בחלב המועשר אך מחמת הספק הייתי עוברת לחלב אחר.
מהכמות שרשמת שאת שותה מהחלב סביר להניח שלא נגרם כל נזק.

בברכה,
רויטל בן שושן
דיאטנית קלינית וספורט- "מדיקס"

פניתי לתנובה ונענתי כי במאה מל חלב יש 42 מקג של ויטמין A
האם זה הרבה<אני צורכת די הרבה מוצרי חלב -האם יש בהם ויטמין A גם ככה? בלי העשרה?

שלום מיכל,
אין לך מה לחשוש ממוצרי חלב, להיפך חשוב מאוד לאכול מהם בשל הסידן
ויטמין A נמדד ביחידות בינלאומיות ולכן 42 מק"ג שווה ל 140 יח"בל שזה לא נורא בכלל ואפילו מעט לחלב מועשר. זאת משום שויטמין A בהריון את יכולה לצרוך עד 10000 יח"בל.

בברכה,
רויטל בן שושן
דיאטנית קלינית וספורט- "מדיקס"