ברזל

מינון הברזל וסוגו יקבעו על ידי רופא הנשים שלך. ישנם תכשירי ברזל הנקראים ברזל עדין קלים יותר לעיכול אך מכילים מינון נמוך לברזל וישנם תכשירי ברזל עם מינונים גבוהים יותר של ברזל שיכולים לגרום ליותר תופעות לוואי במערכת העיכול אך לא בטוח. בכל מקרה מינון הברזל צריך להיקבע בהתאם לרמת המוגלובין / פריטין בבדיקת דם.
לגבי מזונות מומלצים יש המון כתבות בנושא של מה מומלץ לאכול ואף לא לאכול בהריון. בגדול מומלץ לאכול ארוחות מסודרות, לשלב מספר ירקות ופירות ביום, לפחות 3 מוצרי חלב, דגנים ( פחמימות ) רצוי מלאים, קטניות, שומנים בריאים כגון טחינה, אבוקדו, שמן זית, זיתים, שקדים, אגוזים ומנת חלבון מן החי ביום כגון בשר/ עוף / הודו / דג / ביצה.
למעט בנישנושים ובצריכת השומנים הלא בריאים ממרגרינה, חמאה ובכמות הסוכרים הפשוטים.
בהצלחה.