עלייה במשקל

שני שלום,
דיאטה בהריון בכל שלב לא מומלצת אך עלייה מתונה יכולה לעזור. לא רשמת את משקלך והגובה אך מניחה שאת מתחילה את ההריון בעודף משקל ולכן העלייה המינימלית עבורך היא 7 ק"ג. בתחילת ההריון אין צורך בתוספת קלורית יומית ולכן בשליש הראשון את יכולה לשמור על המשקל הקיים.
אפשר להשתמש במוצרים דיאטטים בהריון אך צריך לשים לב שלא מפריזים בכמויות ועדיף להמנע מכאלה המכילים סכרין (ממתיק). בכל אופן אני הייתי ממליצה לך פשוט לאכול בריא ומגוון בכמויות קטנות שפרוסות לאורך כל היום וכמובן להמנע ממתוקים, מטוגן, חטיפים, שתייה מתוקה, מאפים וכ..
קצב העליה משבוע 14 לערך הוא 300 גר' לשבוע. אם תרגישי שאת לא מצליחה תמיד תוכלי לפנות לייעוץ תזונתי.

שיהיה בהצלחה
רויטל בן שושן
דיאטנית קלינית וספורט- "מדיקס"