בחילות

ראשית כל עלייך לפנות לרופא ויתכן והוא יתן לך תכשיר להקלה בבחילות וכך יהיה לך פחות תופעות לוואי!
דבר שני את באמת עושה נכון שאת אוכלת ארוחות קטנות. מומלץ לאכול ארוחות קטנות כל שעתיים כי דווקא חוסר אכילה מגביר את הבחילות. בנוסף מומלץ לאכול מזונות יבשים כגון קרקרים, לחם, פסטה, אורז בלי הרבה תבלינים. לא לאכול דברים שמנים כי שומן מתפנה לאט מהקיבה וגם עושה צרבות.
את בהחלט יכולה לשתות מיצי פירות אבל כמובן לא לאורך זמן . את צריכה בהמשך לאכול מאוזן מכל אבות המזון ומיצי פירות מכילים רק פחמימות פשוטות . אם כבר את שותה מיצי פירות מומלץ מאוד לא את אילו בבקבוקים ובקרטונים כי הם מכילים רק סוכר פשוט וזהו. מומלץ לשתות מיצי פירות טריים שתקבלי מהם גם ויטמינים ומינראלים ולא רק סוכר אפשר גם פריגת סחוט טרי שמועשר בויטמין C . ולא לשכוח שבכל 100 מ"ל של מיץ פירות יש 50 קלוריות שזה לא מעט !!
תתעודדי שלב הבחילות בקרוב יעבור .
בברכה
נועה הופ
דיאטנית קלינית
0546844457
www.dietnoa.com

אני מתארת לעצמי כמה זה קשה, תחושה כ"כ לא נעימה...

הרעיון של ארוחות קטנות הוא באמת נכון ומתאים לאכול דברים יבשים כמו קרקרים, פריכיות למיניהן- עדיף על בסיס קמח מלא, שיפון וכו'. הם יושבים טוב יותר בקיבה וסופחים אליהם את נוזלי העיכול, את החומציות וכו'.

מיצים זה רעיון מעולה לתת לעצמך בוסט אנרגטי.
את יכולה להעזר במיצי ירקות למיניהם (אפשר לבד בבית, או ב juice bars למיניהם). מיצים על בסיס של מיץ גזר יכולים להתאים. השתדלי לשתות אותם בשלוקים קטנים ולאט לאט.
אפשר להוסיף עלים ירוקים למיניהם למיץ וכך להעשירו במינרלים, ויטמינים, נוגדי חימצון ואנזימים חיוניים. אפשר גם לשלב ג'ינג'ר בפנים.
עוד מיץ מעולה הוא מיץ עשב חיטה- אל תעקמי את הפרצוף, הוא ממש נפלא לכל אספקט

עוד ממליצה לך להעזר בנפלאותיה של הרפואה הסינית. מיצאי לך מטפל/ת טוב/ה ושפרי לעצמך את איכות החיים, את היכולת העיכולית ועוד. זה ממש יכול לעזור.