לא אוהבת בשר

אני בשבוע 25, משקל לפני ההריון 57 ועכשיו 62. לפני שגיליתי על ההריון, התזונה היומית שלי הייתה בעיקר מוצרי חלב כך למשל, ארוחת הצהריים שלי הייתה סלט ירקות, גביע קוטג' 3% ו-2 פרוסות לחם קל, כל יום. מאז הגילוי, התחלתי לחזור לאכול מוצרי בשר (עוף) וארוחת צהריים חמה (ממנת בשר, פחמימה וירקות) אך לאחרונה, אולי בשל החום, התחלתי להיגעל שוב מהאוכל המבושל ואני מוצאת את עצמי אוכלת חלבי בעיקר (אני אוהבת דברים קרים). שאלתי היא האם כמות של 150 גרם בערך של גבינה לבנה/קוטג' או כל גבינה אחרת הינה מספיקה כתחליף למנת בשר והאם 2 פרוסות לחם מקמח מלא מהוות תחליף טוב למנת הפחמימות, לא רק מבחינה קלורית אלא מבחינת ויטמינים, אבות מזון וכו..?
מאוד חשוב לי לא להחסיר כלום מהעובר ומעצמי, יחד עם זאת אני לא יכולה לסבול את תחושת הכבדות שבאה אחרי ארוחת צהריים מבושלת בחום שכזה..