אומגה 3

מכיוון שהתפתחות המוח מואצת בטרימסטר האחרון להריון יש נשים המתחילות ליטול תוסף אומגה 3 רק בשליש האחרון ובכלל אין חובה לקחת תוסף של אומגה 3 וגם אין המלצה רישמית על לקיחת התוסף במהלך ההריון. עליך לראות אם התזונה שלך כוללת 2 מנות בשבוע של דגי ים כגון סלמון, מקרל, הליבוט, סרדינים, טונה. דגי ים הם מקור לחומצות השומן EPA ו- DHA אומגה 3 .במידה ולא אז יש לשקול מתן תוסף ועל זה צריך להמליץ רופא הנשים שלך.
DHA חיונית בעיקר להתפתחות המוח של התינוק ולהתפתחות מע' העצבים