אבץ בהריון

שלום דנה,
ישנה סיבה מיוחדת שאת רוצה לקחת תוסף אבץ? את צמחונית?

שלום רויטל,

בתשובה לשאלתך-כן, אני צמחונית,
כמו כן בבדיקת דם שביצעתי נמצאה רמת אבץ נמוכה,
{ ביצעתי את הבדיקה עקב נשירת שיער}
תודה על תשובתך.

דנה שלום,
בבדיקת דם לא ניתן לאבחן מחסור באבץ משום שחסר בתזונה ב24 שעות שלפני הבדיקה ישפיעו על הבדיקה אך מכיון שאת צמחונית כנראה שיש קשר. בנוסף נשירת שיער יכולה להיות גם מחסר של ברזל.
בכל אופן את יכולה לקבל אבץ מתוסף של מולטי ויטמין המתאים להריון. הקצובה לנשים בהריון היא 11 מ"ג ליום. את האבץ לא מומלץ לקחת ליד תוסף ברזל.
אבץ נמצא במזונות מהצומח כמו קטניות, אגוזים, גרעינים, טחינה,יוגורט ועוד..
ממליצה לך להתייעץ עם הרופא המטפל שלך בכל מקרה לגבי תוסף ולהקפיד על תזונה נכונה לצמחונים המכילה את כל הויטמינים והמינראלים.
בהצלחה