חוסר תאבון

שלום שני,
קורה בהריון שאין תיאבון ומעדיפים מאכלים כאלה על אחרים אך את צריכה לדאוג כי גופך מקבל את כל מה שהוא צריך גם עבורך וגם עבור התפתחות תקינה של העובר. עד כה העלייה במשקל תקינה אך תפריט של 1000 קלוריות ממתוקים ביום לא עונה על הצרכים התזונתיים שלך ושל תינוקך.
את חייבת לשלב במהלך היום גם דברי חלב- תנסי יוגורטים או קורנפלקס עם חלב, גבינות או כל דבר שיותר מסתדר לך. אם כבר גלידות אז עדחף לא יותר מפעם ביום ועדיף לבחור כאלה שעשירות יותר בסידן ופחות בשומן. אם יותר קל לך עם דברים קרים את יכולה לאכול סלט ירקות עם גבינות, טונה, ביצה, חזה עוף... האם את מקפידה לשתות- מים? חשוב לשים לב לכמות מספקת של מים בימים חמים שכאלה אך לא על חשבון האוכל.
למרות הקושי את חייבת להקפיד לאכול מאוזן ויותר מגוון
בהצלחה

אני שותה כ- 2.5-3 ליטר מים ביום ולגבי האוכל: בבוקר אני אוכלת פרוסת לחם מלא עם מריחה של גבינה, בצהריים אני משתדלת לאכול סלט עם גבינה בולגרית 5% (100 גרם בערך) או קופסאת טונה או ביצה ובערב שוב סלט קטן עם גבינה/ קוטג' ובין הארוחות פירות, 1-2 קרטיבים ביום ולעיתים רחוקות מנת גלידה. בערב שבת אני אוכלת בדרכ מנת דג וביום שבת מנת עוף. השאלה היא האם זה מספיק? אני אוכלת מעט פחמימות וחלבונים...?