הריון חדש

סוזי שלום,
את ההריון את מתחילה במשקל תקין ולכן העלייה המומלצת עבורך בהריון היא בין 11.5 ל- 16 ק"ג. הקצב המומלץ משבוע 14 ואילך הוא כ-400 גר' לשבוע. ועד שבוע 13 בין 1-2 ק"ג.
הדרך הטובה ביותר לעלייה נכונה והדרגתית במשקל היא אכילה בריאה ונכונה. ארוחות קטנות המפוזרות על פני כל היום. המנעות מממתקים, חטיפים, מטוגנים, עוגות ושתייה מתוקה. שתייה מרובה של מיים.
התזונה הנכונה יותר עבורך היא כזאת שניתן להתאים לך רק במפגש אישי ולכן לא אוכל לעשות זאת דרך הפורום. אם המשקל מאוד מטריד אותך ואת לא מצליחה לאכול מסודר ובריא ממליצה לך להגיע לייעוץ אישי אצל דיאטנית.
בהצלחה