הריון שבוע 9 +3

עלייה של של עד 2 קילו לטרימסטר ראשון נחשבת תקינה אך עדיין לשבוע ההריון שלך ולמשקל ההריון ההתחלתי שלך את צריכה לשמור ולהשתדל לנסות לשלוט כמה שיותר באכילה.
מצב של בחילות הוא לא פשוט כי אכן לא ניתן לאכול כל דבר ובד"כ מבססים את התזונה על הרבה מאוד פחמימות כי הן מתעכלות ומתפרקות מהר ובקלות וגם מעלות את רמת הסוכר בדם שזה עוזר להעביר את הבחילה.
השתדלי לא לאכול מתוקים או לשתות שתייה מתוקה התורמת הרבה מאוד קלוריות ולאכול ארוחות קטנות ומפוזרות לאורך פני היום המכילות פחמימה כמו לחם, אורז, פסטה, תפו"א, פירות.
אם קשה לך לאכול בשר ודגים נסי לאכול מוצרי חלב וביצים שיספקו לך חלבונים וגם יתרמו יותר לתחושת השובע. מקווה ששלב זה יחלוף במהרה על מנת שהרגלי האכילה יחזרו למוטב.
בהצלחה.