רעב בתחילת ההיריון

התחושות שאת מתארת טבעיות לחלןטין ומואד אופייניות הריון. בטרימסטר הראשון ישנו רעב מוגבר גם בגלל כל השינויים ההורמונאלים החלים בגוף והבחילות אכן אופייניות יותר לשעות הבוקר וכפי שאת מציינת מחמירות במידה ולא אוכלים מישום שחלק מהסיבה להן זה ירידה ברמות הסוכר בעיקר אחרי צום הלילה ובכלל בהריון שרמות הסוכר נמוכות יותר כי הגוף מעביר חלק ממנו לעובר.
עלייך להשתדל לא להתפתות למזונות עם סוכרים פשוטים כדון שוקולדים , עוגות עוגיות מיצים.. שאומנם ישפרו את הרגשתך ויעלו את הסוכר אך גם יתרמו הרבה קלוריות וקילוגרמים מיותרים.
נסי לאכול פחמימות מורכבות כגון לחם, פסטה, אורז, תפוחי אדמה, תירס, דגני בוקר, פירות , נסי לאכול לעיתים תכופות ארוחות קטנות. אכילי 3 ארוחות מסודרות ועוד ארוחות ביניים כגון פרי חטיף אנרגיה קורנפלקס עם חלב , הארוחות הקטנות ימנעו מרמת הסוכר לרדת ואז תחושת הבחילה תשתפר. מעב לזה ניתן להיעזר בגינגר ( יש גם בכמוסות ) וגם ליטול מולטיויטמין ביום שחלק מהויטמינים שיש בו גם יכולים לעזור.
שיהיה בהצלחה.