קלוריות בהריון

שלום אורית,
לידע כללי לא מומלץ לצרוך פחות מ1800 קלוריות בהריון אך אני ממליצה לך לא לחשב קלוריות- זה דורש התעסקות מתמדת ולא רלוונטית- יותר חשוב שתאכלי בריא ומגוון.
לא ציינת באיזה שבוע את אך אולי להפתעתך בשליש הראשון את לא זקוקה לתוספת קלורית כך שאם שמרת על המשקל שלך לפני ההריון את יכולה להמשיך ולאכול את אותן הכמויות. החל משבוע 14 -השליש השני את זקוקה בסך הכל לתוספת של 300 קלוריות ליום- לדוגמה: 2 פרוסות לחם עם מריחה קלה ויוגורט.
בהצלחה