שלום

שלום לך ומזל טוב,
מאוד פשוט: הרימי טלפון למוקד קופת החולים שלך והזמיני תור לרופא/ת נשים בקרבת ביתך, הוא/היא והאחיות שעובדות לצידו/ה כבר ינחו אותך לגבי המעקב, הבדיקות, התוספים וכ...
ממליצה לך לחפש כתבות העוסקות בהריון- ישנן המון על העובר, התזונה, הבדיקות וכ..
אם יש לך שאלות ספציפיות בתזונה נשמח לענות לך.
בכל אופן אם את אוכלת בריא ומגוון מכל קבוצות המזון אז אין צורך לעשות שינוי כרגע מבחינה תזונתית חוץ מכמה מזונות שאת צריכה כרגע להמנע או להפחית את צריכתם- יש כתבות גם בנושא זה.
את יכולה להמשיך וליטול את האומגה 3 שיש לך וכשיגמר לקנות את זה שמתאים יותר להריון.
אם עוד לא התחלת אז עוד לפני שאת מגיעה לרופא ממליצה לך לקחת גם תוסף חומצה פולית 400 מק"ג- כדור אחד ליום.
בהצלחה,

אם תוכלי לומר לי מה כדאי ובריא לאכול לפחות בחודשים הראשונים, אני אשמח.
תודה מראש