עלייה במשקל

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

עלייה במשקל
קורין
12/07/2009

שלום,
אני בת 27.8- הריון ראשון.
שבוע 15.
גובה 1.74
בתחילת ההריון שקלתי 55.8 כיום אני שוקלת 58.7.
אני מודאגת מהעלייה. אני מאוד אשמח לקבל קצת מידע על תזונה נכונה.
על תפריט מאוזן.
אני אוכלת כמה שיותר בריא..
אך אשמח לקבל עצות ו"טיפים" לשמירה על משקל מאוזן.
האם קצב העלייה שלי עד כה חורג?
תודה!

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
עלייה במשקל

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
קורין שלום
נועה הופ
13/07/2009

עליית המשקל שלך תקינה בפרט לכך שהתחלת את ההריון במשקל נמוך וכי עלייה תקינה במשקל, לאור המשקל ההתחלתי שלך וגובהך לפני ההריון, יכולה להיות אף עד 18 קילו.
הקפידי לאכול נכון ומסודר ולמעט באכילת מתוקים, חטיפים, שתייה מתוקה שהם חסרי ערך תזונתי ומלאי קלוריות. שלבי את כל אבות המזון דגנים רצוי מלאים כדון לחם מלא, קינואה, כוסמת, חלבונים מן החי ומן הצומח מן החי: בשר, עוף, דגים ביצה, מוצרי חלב - לפחות 3 ביום, ומן המוצח כל סוגי הקטניות שלבי שומנים בריאים כגון אבוקדו, טחינה, שמן זית שלבי ירקות מכל סוג וצבע והקפידי לשתות כמו שצריך בימים חמים אילו.
שיהיה המשך דרך צלחה.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום