B12 צמחונית בהריון

שלום,
אני בשבוע 34 וצמחונית הרבה שנים....
ויטמין B12 אצלי נמוך אך בנורמה (מצ"ב תוצאות בדיקות)

672- 156 pmol/L 173 VITAMIN B12

45.0- 7.0 nmol/L >54.5 FOLIC ACID

291.0- 10.0 ng/ml 24.0 FERRITIN
האם בסדר שאקח ויטמין B12 1000 מ"ג של סולגאר (כדור מציצה מתחת ללשון) ? (האם הממתיק שבכדור בטוח בהריון?)
האם לקחת את הכדור מידי יום או רק 3 פעמים בשבוע?
מה דעתך?
תודה