תפריט להשמנה

על מנת לעקוב אחרי עליית המשקל חשוב מאוד ללכת לייעוץ אישי לדיאטנית כנראה שאת אוכלת פחות ממה שהגוף שלך שורף ולכן את יורדת במשקל. הטרימסטר הראשון של ההריון הוא חשוב מאוד להתפחות העובר ולכן חשוב מאוד להקפיד על תזונה טובה ועל כמות קלוריות הולמת ולכן אני חושבת שמאוד חשוב במקרה שלך שתפני לייעוץ אישי. באופן כללי נסי לשלב בתפריט מזונות בריאים עתירים בקלוריות כגון: אגוזים, שקדים, שמן זית, זיתים, חלבה, טחינה, אבוקדו, חומוס, גבינות יותר שמנות, חטיפי שומשום, בוטנים, קוקוס, חטיפי אנרגיה, את יכולה לשתות משקאות / שיקים על בסיס חלב עם פירות.
שיהיה בהצלחה.