כמה להעלות?

התחלת את ההריון במשקל יחסית נמוך לנורמה ( BMI פחות מ- 18 ), אפשר אף להגיד תת משקל.
טווח העלייה במשקל בהריון שהתחיל ממשקל תקין הינו 11.5 - 16 קילו . ממליצה לעלות את הטווח המקסימאלי של המשקל ( לעלות 15-16 קילו עד תום הההריון ). עד שבוע 12 אמורים לעלות בין 1-2 ק"ג ומשבוע 12 לעלות 400 - 450 גרם בבמוצע כל שבוע.
לצורך עלייה מבוקרת במשקל ניתן ומומלץ לפנות לדיאטנית לצורך מעקב או ייעוץ על מנת שתבנה לך תפריט מתאים ותעקוב אחר קצב העלייה במשקל לאורך ההריון.

אשמח לעזור במידה ותרצי ייעוץ או מעקב הריון.

בברכה,
נועה הופ
דיאטנית קלינית
0546844457
www.dietnoa.com

קרין שלום, ניכר מדברייך שעניין המשקל מעסיק אותך.
חשוב לי להדגיש את חשיבותה של התזונה הנכונה והמזינה בהריון (תמיד זה חשוב, בהריון על אחת כמה וכמה).
מקשרת לך פה 2 מאמרים שלי:
תזונה בהריון http://www.articles.co.il/article/6361/%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%94%20%D7%91%D7%94%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%9F

אוכל זה לא רק קלוריות http://www.articles.co.il/article/6446/%D7%90%D7%95%D7%9B%D7%9C%20%D7%96%D7%94%20%D7%9C%D7%90%20%D7%A8%D7%A7%20%D7%A7%D7%9C%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%95%D7%AA

הריון קל ומהנה,