קצב עליה במשקל

אני בשבוע 21 ועליתי כבר 8 קילו,
וזה רק עם עובר אחד..לא רוצה לחשוב מה היה קורה עם שניים :)

העלייה שלך נחשבת למעט איטית. לא ציינת את גובהך אך בשלב זה של ההריון העלייה המומלצת היא כ-700 גר' לשבוע. שימי לב שאת ממשיכה לעלות ושימי דגש על האוכל- שאת אוכלת מכל אבות המזון: דגנים,בשר, דגים,עוף, ביצים, מוצרי חלב, פירות, ירקות, אגוזים, זרעים, קטניות. בנוסף העלי את כמויות האוכל שאת אוכלת בכל ארוחה, את יכולה גם להוסיף ארוחות קטנות בין לבין (יוגורט, פירות,קורנפלקס וכ..) בכל אופן אם קצב העלייה יישאר כך ממליצה לך לפנות לייעוץ אצל דיאטנית.
בברכה,