עליית לחץ דם בחודש חמישי להריון

בגלל העודף משקל וגם יתר לחץ הדם שלך לא מדובר בהנחייה תזונתית נקודתית אלא על ממש שינוי אורח החיים, אם בלשמור גם על תפריט שלא תעלי איתו במשקל או תעלי מעט במשקל עד סוף ההריון וגם לשמור על תזונה דלת מלח בגלל עליית לחץ הדם שלך לכן ההנחיות מורכבות מהרבה דברים יחד... השתדלי לאכול ארוחות מסודרות, להפחית מזונות עתירים בשומנים לא בריאים וסוכרים, להרבות בירקות בכל הסוגים טריים ומבושלים, להמעיט במלח בישול ובמזונות המכילים הרבה נתרן כגון אבקות מרק, קופסאות שימורים, מזונות מעובדים כגון שניצלים מוכנים וכו' ,רטבים מוכנים כגון רוטב סויה,נקניקים, בשרים מעושנים, פיצוחים עם מלח השתדלי לשלב בתפריט מספר מוצרי חלב דלים בשומן (עד 5%*) ולשלב מיני אגוזים וקטניות רצוי בכל יום.