הפסקת עישון, הריון והשמנה.

בהחלט ניתן למתן את העלייה במשקל אך כפי שאני חוזרת ואומרת לך ולעוד בנות ששואלות על הנושא, ההכוונה למה איך וכמה לאכול צריכה להיות אישית.
אני יכולה להציע לך לנהל יומן אכילה לשבוע ולפיו לראות כמה קלוריות את צורכת, חשוב גם לנטר את המשקל בצורה תכופה יותר על מנת להיות בשליטה ולמנוע מצב שבו את רואה עליית מששקל גדולה בבום. העובדה שעלית עד כה 6 קילו אומרת שאת אוכלת יותר ממה שהגוף זקוק ( בהריון הגוף זקוק לעוד כ- 300 קלוריות תוספת ביום בסך הכל ... )
הייתי ממליצה לפנות לייעוץ והכוונה אישית אצל דיאטנית שתרכיב לך תפריט
אשמח לייעץ במידת הצורך.

במשקל?
הכל קשור רק לצריכת הקלוריות?

סליחה שלא התייחסתי בתשובתי לנושא הסגריות. בהחלט יש קשר. ניקוטין מעלה את המטבוליזם ולכן כאשר מפסיקים לעשן המטבוליזם יורד אך הרבה פעמים כאשר מפסיקים לעשן יש גם עלייה בצריכה הקלורית, מעסיקים את הפה באוכל במקום סיגריות ואוכלים פשוט יותר.