עליה במשקל

חן שלום,
למעשה בשליש הראשון העלייה התקינה היא עד 1.8 ק"ג כך שעלייה של 8 ק"ג היא הרבה מעל לנורמה לשבוע זה. האם בעקבות הטיפולים? האוכל? בכל אופן לא רצוי כי קצב העלייה ימשיך כך.
בגדול התאמת הפחמימות צריכה להיות מותאמת עבורך אך ההמלצה הכללית היא ל2 מנות פחמימה בארוחה עיקרית ומנה אחת לארוחת ביניים כשיש 3 עיקריות ו2-3 ביניים. מנה לדוגמה היא פרוסת לחם, 2 פרוסות לחם קל, חצי כוס מבושל של אורז, פסטה,קוסקוס, פירה, פרי,2 פירות יבשים,חצי רוגלך וכ'.
ממליצה לך להגיע לדיאטנית בכדי לעשות סדר באוכל ולדאוג להמשך עלייה מתונה במשקל.
בברכה,