ויטמין C

מינון של 1500 מ"ג ויטמין C הוא מינון גבוה באופן כללי כאשר הקצובה היומית המומלצת עומדת על בסה"כ 70 מ"ג לאישה הרה, שאותן את בקלות יכולה לקבל מהתזונה. קחי לדוגמא פלפל אדום שבו יש כ- 200 מ"ג ויטמין C תפוז יש כ- 50 מ"ג עגבנייה יש כ- 20 מ"ג .בנוסף לא הוכח בצורה מובהקת כי הויטמין מונע צינון.
בכדור פרנטל יש 100 מ"ג ויטמין C שזה כמות יפה.
אם את רוצה להמשיך וליטול מינון כה גבוה את צריכה להתיעץ עם הרופא.

בברכה,
נועה הופ
דיאטנית קלינית
0546844457
www.dietnoa.com

אכן ידועה עזרתו של ויטמין זה לחיזוק מערכת החיסון, כמו גם לצמצום תהליכי דלקת ועוד ועוד.
מאחר וזהו ויטמין שאינו נאגר בגוף לא אמורה להיות בעיה עם מינונים גבוהים יחסית שלו, אם כי דווקא בגלל תכונה זו שלו- הגוף מפריש עודפים בשתן- הייתי ממליצה לך לפזר את הכמות על פני היום. כלומר, לא לקחת בבת אחת 1500 מ"ג. חבל על הכסף....

אם מראש בפרנטל יש 100 מ"ג תוכלי לקחת בזמן אחר של היום כדורים של 250-500 מ"ג.

כמובן שלתגבר את צריכת הויטמין מהמזון, מצמחים כמו פקעות ורדים וכו' זה תמיד טוב ומומלץ!