חשקים מוגברים לאוכל

נראה כי עד כה שמרת על עצמך יפה מאוד הן מבחינת אורח חיים פעיל וגם מכיוון שעליית המשקל היא מאוד מינורית. מצד אחד אני מבינה את הפחד מעלייה גדולה במשקל מצד שני בהריון התחושות הן שונות מאישה לאישה ולכן זה בסדר גמור להרגיש חשקים מידי פעם וגם לאכול בעקבותיהם כמובן שזה חשוב שהמצב לא יצא משליטה על מנת למנוע עלייה לא מבוקרת במשקל.
אני חושבת שאת פשוט צריכה למנוע מצבים בהם את מדלגת על ארוחות או נמנעת מאוכל הרבה שעות. חשוב לאכול בין 5-6 ארוחות ביום 3 עיקריות ועוד מספר ארוחות ביניים קטנות המכילות פחמימות על מנת למנוע ירידה ברמת הסוכר חשוב שהארוחות העיקריות יהיו מאוזנות מבחינת אבות המזון ויכילו פחמימות, חלבונים ושומנים.
לגבי חישובי הקלוריות - יתכן ואת זקוקה להכוונה מקצועית מדיאטנית שתעזור לך בבניית תפריט ותכוון אותך למזונות מתאימים, כמויות וקלוריות מתאימות להריון על מנת שלא תתעסקי עם זה בעצמך.

בהצלחה.