דיאט קולה/פפסי מקס בהריון

עדי שלום,
המניעה בשתיית קולה בהריון היא בשל תכולת הקפאין שלה. המינון המומלץ בהריון הוא עד 300 מ"ג ליום. קפאין נמצא כמובן גם בקפה (כ-100 מ"ג לכוס), בתה ( כ-60 מ"ג לכוס) ואפילו בתה קר ושוקו (כ-15 מ"ג לכוס). בקולה/ דיאט קולה יש כ40 מ"ג לפחית ולכן קחי זאת בחשבון היומי.
באופן כללי, ממליצה לך להמשיך לשתות מיים בכמות המספקת ולגוון רק אם ממש צריכה במשקאות מתוקים. לגבי המינון: כוס מיץ פרי עד כוס אחת ליום- עדיף סחוט טרי או דיאט קולה 1-2 כוסות ליום.
חשוב שתביני כי ההגבלה מעבר לכמות הקפאין והקלוריות המיותרות היא הרגלי התזונה שלך ולכן עדיף כמה שפחות.
בברכה,

הי,
לגבי הקפאין - אני לא שותה קפה מאז תחילת ההריון כי זה עושה לי בחילה. אם כבר בא לי פעם ב - להרגיש קפה אני שותה צ'יקו (מעולש). כמו כן אני שותה תה ללא קפאין בלבד (רשום ע"ג האריזה). כך שחשש לקפאין אין אצלי ממש.
השאלה לגבי מוצרי הדיאט קולה היא לא כ"כ בגלל הקפאין (כפי שאת רואה יש לי אקסטרא קופאין לשימוש...) אלא יותר בגלל העניין הבריאותי עבור העובר. האם החומרים שיש בממתיקים הדיאטטיים ובקולה בכלל, יכולים להזיק לעובר?
אמרו לי שאם כבר, אז עדיף לשתות קולה או ספרייט רגילים אבל זה מאד מתוק לי וחבל לי על הקלוריות.

השאלה אם כוס/שתיים של פפסי מקס (דיאט) ליום יכול להזיק? אם יש אפילו סבירות קטנה, אוותר.

עדי שלום,
בהריון רוב הממתיקים המלאכותיים בטוחים לשימוש (כמובן בכמות המומלצת). ישנו ממתיק שנקרא סכרין החודר את השלייה ולכן רצוי להמנע משימוש בו. ממה שאני יודעת אין סכרין במשקאות שהזכרת אך זה מאוד פשוט להסתכל ולקרוא ברכיבים המצויינים על גבי הבקבוק. 1-2 כוסות ליום זה בסדר.
בברכה,