עליית משקל בהריון

הי,
אני בת 31 ונמצאת בשבוע ה-16 (הריון 3) ועליתי כ-2.2 ק"ג עד עכשיו. לפני ההריון רזיתי למשקל של לפני ההריונות הקודמים- 74 ק"ג. גובהי 1.69. אני ממש לא רוצה להשמין שוב ורוצה לשמור על ההישגים שהשגתי במאמץ רב. רציתי לדעת, מהי עקומת העלייה במשקל ? כמה אמורים לעלות בכל חודש? (אני מבינה שאת רוב העלייה במשקל אני אמורה לשמור לחודשים יותר מתקדמים). בקיצור, אשמח אם תעשי לי סדר בעקומת העלייה (חלוקת העלייה במשקל לפי חודשים) כדי שאוכל לדבוק בה ולא להיבהל מעלייה מוקדמת במשקל.
תודה מראש,
סקיי