אני בת 34 הריון תאומים שבוע 9

שלום לך,
מסכימה איתך כי בחילות בהריון יכולות להיות כל כך נוראיות אך עם זאת העלייה שלך במשקל עד כה גדולה מאוד. אל תנסי להקיא אם לגוף אין את הריפלקס הטבעי שלו והתנחמי בזה שהבחילות עוברות לרוב לאחר השליש הראשון- שבוע 13-14 לערך. מה שאת כן יכולה לעשות בנתיים בכדי להקל על ההרגשה הוא לאכול ארוחות קטנות לעיתים קרובות על פני היום, לא מאכלים עם טעמים חזקים מידי (מלוח מידי, חריף וכ'). השתדלי לשלב בארוחות גם חלבון וכמה שפחות שומן. הקפידי גם על שתיית מיים למרות שבעת הבחילות יש סלידה מהם. ועוד ממליצה לך להגיע לדיאטנית בכדי לסדר את האוכל ולעקוב אחר העלייה במשקל.
בברכה,