ספורט לפני תקופת ההריון

שלום לך,
לפעילות גופנית יתרונות רבים וגם בתקופת ההריון.במידה ומהלך ההריון תקין מאוד מומלץ להמשיך ולבצע פעילות גופנית כמובן על פי ההנחיות בהריון. מלבד היתרונות הבריאותיים המשך הספורט בהריון יעזור לך לעלות במשקל באופן יותר מתון ובכך גם להשפיע על החזרה של הגוף למשקלו. בנוסף יוכל להקטין את הלחץ שנוצר על המפרקים בהריון במיוחד בגב התחתון. בכל הקשור לרצפת האגן, זה תלוי בחיזוק של השריר עצמו. לגבי הבטן אני משערת שאם את עובדת גם על שרירים אלו לא תהייה לך בעייה בחזרה לפעילות גופנית לאחר הלידה להחזיר את הבטן לקדמותה.
בברכה,