עליה במשקל

שלום רב ,
אני בת 29.7 גובהי 1.69 כרגע בשבוע 17 ויומים , הנושא העיקרי שדי מציק לי הוא נושא המשקל .
כרגע שוקלת 80 קילו כבר בעליה של 9 קילו ב-17 שבועות , התאבון שלי בימים אלו מאוד מפותח אולי פסיכולוגית , אני רעבה כל הזמן וכל היום שלי סובב סביב האוכל .
מנסיון של הריונות קודמים מעלה במשקל יחיסית גבוהה , 24 קילו ו-15 קילו .
ומאוד קשה לי בחודשים הגבוהיים .
האם ניתן לעשות דיאטה בהריון ואיזו דיאטה הכי מומלצת ? , אני מעונינת לא רק בשמירה על המשקל אלא גם בהשלת משקל , מהו הטווח התקין להורדת משקל בהריון ? כבר נורא קשה לי מבחינה גופנית , במיוחד בשינה .
עזרתכן .