od sheela bevakasha...

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

od sheela bevakasha...
tami
14/04/2010

kodem kol toda raba alhatshuva shenatat li... esmax ladaat od ma adif lo leexol bezman heraion... ani kol iom margisha sheraeva... kol hazman ba li leexol... ma hait mamlica sheani oxal kedai she lo ashmin ve gam ihie bari??? ciant she adif leexol 3-4 divrei xalav??? im at exola leagid nagid ma tov leexol??? haim efshar leexol xumus??? shvarma???ve im efshar lishtot tee???

toda mersoh

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
od sheela bevakasha...

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תשובות
רויטל בן שושן
15/04/2010

תמי שלום,
התשובה של נעה עונה לך עך כל מה שאת צריכה לשלב בתפריט היומי. בכדי שלא תיהיי כל הזמן רעבה את צריכה להקפיד לאכול כל 2-4 שעות ארוחות מסודורת 3 עיקריות בוקר צהריים וערב וביניהם ארוחות ביניים קטנות יותר. חומוס הוא מאכל עם אחוזי שומן גבוהים ולכן לא כדאי לאכול ממנו בכמויות גדולות כף חומוס לארוחה זה בסדר 1-2 ביום ואולי לא בכל יום. שווארמה ביתית אין בעיה כשאוכלים בחוץ צריך להקפיד שיהיה במקום נקי ולשים לב ללא השומן, לחומוס, טחינה, סלטים במיונז, ציפס- כל אלה עתירים בשומן ולכן רצוי להמעיט באכילתם. בתה יש קפאין ולכן צריך לקחת אותו בשכלול הכללי של היום אם את שותה גם קפה. סה"כ עד 300 מ"ג ליום זה בסדר. כוס קפה=100 מ"ג לערך וכוס תה= 50 מ"ג לערך. אם תה ללא קפאין אפשר.
בברכה,

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום