קלוריות ליום

בת 33, שוקלת 60 גובה 1.64 עפ תאומים בשבוע 11, אוכלת טוב מגוון ולא מעט כי סובלת מבחילות אבל לא מקיאה וכשאוכלת הבחילה פחותה ולכן אוכלת כל שעה ועדיין לא עולה במשקל. לפני חודש בערף ירדתי מ-60 כמעט קילו וחצי ועליתי בחזרה וזהו כבר שבועיים תקועה על 60 והבנתי שאמורים עד סוף הטרימסטר הראשון לעלות איזה 3 קילו ועוד 3 שבועות מסיימת את הטרימסטר הזה ולא עולה.

קראתי בכמה קלוריות ליום צריך להעלות את התזונה בהריון תאומים אבל לא מוצאת באינטרנט כמה קלוריות אמורה לאכול ביום בלי קשר להריון כך שלא יכולה לחשב כמה צריכה לאכול. אשמח לעזרה והפניה לאיזה מחשבון שאדע כמה אמורה לאכול ביחס לנתונים שלי.