טבעונות והריון

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

טבעונות והריון
חן
03/06/2010

שלום רב,

אני טבעונית מזה 4 חודשים, בשל עודף משקל גבוה, BMI 40
ומרגישה נהדר בעקבות הפסקת אכילת מזונות מן החי.
מצליחה לרדת במשקל בעקבות המעבר לטבעונות,
השבוע גיליתי שאני בהריון ראשון (שבוע חמישי).
גם כשאכלתי בשר היה לי ברזל גבולי מעט מתחת לנורמה.
איך עליי להתמודד עם הטבעונות בהריון
נוטלת גם פרנטל של סולגאר וגם ברזל .
התפריט שלי כולל הרבה ירקות, קטניות ומעט מאד מאד שומנים מן הצומח (אבוקדו, טחינה, אגוזים).

האם ללכת לייעוץ?
האם לשנות משהו בתפריט בעקבות ההריון?
מותר לרדת במשקל בחודשי ההריון או לא לעלות?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
טבעונות והריון

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
דילגתם על שאלתי
חסויה
05/06/2010

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
טבעונות והריון
רויטל בן שושן
07/06/2010

שלום לך,
חשוב מאוד שתקפידי על מזונות מהצומח בהם יש ברזל ואבץ כמו קטניות ודגנים, אגוזים וזרעים,טחינה מלאה. שילוב של דגנים וקטניות בארוחה הם מקור לחלבון בעל ערך ביולוגי גבוהה.
בנוסף מוצרי החלב הם המקור העיקרי לסידן ולכן השלימי מהצומח כמו ברוקולי כרוב חסה פטרוזיליה, טחינה
את יכולה ללהעזר גם בדגני בוקר מועשרים.
באופן כללי אם החלטת להיות טבעונית רק בשל הירידה במשקל אז את יכולה לשקול מחדש את ההחלטה, כלומר לאכול רק מוצרי בשר רזים או לפחות גבינות עיזים ולא לוותר על הביצים- לשיקולך.
בהריון לא מומלץ לרדת במשקל אך בשליש הראשון- עד שבוע 13 לא חיבת להיות עלייה במשקל.
בברכה,

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום