הריון תאומים ובחילות

מורן שלום,
ישנן נשים שאכן יורדות במשקל במהלך השליש הראשון להריון בעקבות הבחילות. לא ציינת האם ישנן גם הקאות. באופן כללי הבחילות נעלמות לאחר שבוע 14 לערך אך גם יתכן שימשיכו.
לא ציינת באיזה משקל התחלת את ההריון אך בכדי למנוע ירידה נוספת הקפידי לאכול.
בכדי להקל על תחושת הבחילות כדאי לאכול ארוחות קטנות במהלך כל היום. לשתותולאכול בנפרד. לא לשכב לאחר האוכל. להמנע ממאכלים מטוגנים ושומניים. להמנע מעישון או מקרבת מעשנים, להמנע מקפאין או טעם מנטה. גם מטעמים חזקים באוכל כמו חריף מתוק מידי וכ' ובכלל כל מה שלא עושה לך טוב. כדאי להתמקד במאכלים יבשים בטעמים נטרליים כמו צנימים, פריכיות, אורז, קורנפלקס ירקות, יוגרט. הקפידי על שתייה מרובה. אם את רואה שלמרות הכל הירידה ממשיכה התייעצי עם דיאטנית לגבי התזונה היומית שלך.
בברכה,