ויטמינים

דנה שלום,
חומצה פולית במינון של עד 1000 מק"ג נחשב לבטוח- כדור אחד של 400 מספיק.
לא ציינת איזו אומגה 3 את לוקחת אם להריון סביר להניח שכן בד"כ 400 מק"ג
בכל אופן זה מאוד פשוט הסתכלי על המארז ותראי מה מכיל
לא צריך לוותר על קפה בהריון רק לשמור על המינון הנכון
כלומר עד 300 מ"ג קפאין ליום זה בסדר בערך 3 כוסות
מה שכן צריכה לקחת בחשבון מקורות נוספים של קפאין כמו תה, קולה/ דיאט קולה, אייס תה
כוס של כל אחד מאלה היא בערך חצי כוס קפה.
בברכה,