חייבת עזרה

הי,
אני בשבוע 7 ואני כבר מרגישה שעליתי מאד במשקל. הסיבות לכך הם גם הפסקת העישון הפיתאומית, גם הפסקת ספורט שנהגתי לעשות ואסור בהריון (קיקבוקס) , גם הפסקת צריכת מוצרי דיאט (כמעט כל מה שאכלתי לפני ההריון היו מוצרי דיאט והיום אני אוכלת אותו דבר רק לא דיאט וזה גם משמעותי) וגם כמובן הסיבה שאני בהריון (לא ברור לי אם זה פסיכולוגי או לא...)
אני שוקלת 65.5 וגובהי הוא 1.70. אני מעריכה שעליתי כבר קילו וחצי שניים וממש לא רוצה לעלות עוד.
האם יש אפשרות לקבל המלצה לתפריט צימחוני לתקופת ההריון?

זה ממש חשוב וממש דחוף לי, אני מרגישה שאני מאבדת שליטה....

תודה ויום טוב.