משקל האם ומשקל העוברים

אני מביאה לפניך ציטוט ממאמר שכתבה טובה קראוזה דיאטנית קלינית
"בהריון עם תאומים ברור שהחישובים משתנים, אולם עדיין לא הצטברו מספיק נתונים ממחקרים על מנת לבסס המלצות קבועות. אי לכך, ההמלצות המובאות להלן הוגדרו כזמניות בלבד. על פי ההמלצות הזמניות, נשים במשקל תקין צריכות להעלות 17-25 ק"ג במהלך ההיריון, נשים בעודף משקל צריכות להעלות 14-23 ק"ג ונשים שמנות צריכות להעלות 11-19 ק"ג בלבד. לגבי נשים בתת משקל אין די נתונים."
במידה וה- BMI שלך מעל 30 (את יכולה לקחת את המשקל שלך בק"ג ולחלק אותו לגובה במטרים בריבוע ) זה מוגדר כהשמנה ולכן רצוי כן לעלות בטווח הקילוגרמים 11-19 ק"ג.
חשוב לפנות לדיאטנית בכדי לבדוק אם את אוכלת בצורה נכונה מקבלת את כל אבות המזון, הויטמינים המינראלים ומספיק קלוריות.
טוב שאת לוקחת פרנטל פעם ביום זה נותן לך גיבוי לויטמינים והמינראלים שאולי את לא מקבלת תמיד מהמזון.
בהצלחה.