שאלת תזונה מעט מביכה

ערב טוב,
כמה שאלות על תזונה והריון אך תחילה רוצה לציין כי אני בשבוע 20+4 וסובלת מאוד בשבועות האחרונים מגזים. מעבר לחוסר נעימות , אני סובלת גם מכאבי בטן ועצירות (לוקחת כדור גליצרין באישור רופא).
שאלתי היא האם ניתן להשתמש בכדור כרבוסילן? הבנתי כי מובר בכדורים טבעיים, אך האם אין בעיה בהריון?

שאלה נוספת לגבי תזונה בהריון-
אני 1.55 התחלתי את ההריון במשקל 43 והיום (שבוע 20 כאמור) אני שוקלת 46. יש לציין כי אני מקפידה לאכול רגיל ובריא ועושה 4 פעמים בשבוע הליכה ועוד פעמיים שיעורי עיצוב.
אני משערת שהעליה תקינה (האם?) אך הייתי מעוניינת לדעת ממה מורכבת? העובר אינו שוקל כ"כ הרבה בשלב זה...
דבר נוסף- הבנתי כי בשלישי השני ישנה "עצירה" בעליה במשקל כיוון שהגוף התאזן (מבחינת כמות דם , חזה וכו), האם נכון?

תודה וסליחה על השאלות המרובות