לא בטוחה שאוכלת נכון

שלום רב,

אני שבוע 20, וכבר כתבתי לכן בעבר וקיבלתי תשובות מספקות ומרגיעות .
אני מתנצלת על האורך , אשתדל לקצר.
הבנתי כי אני אמורה לאכול נכון ע"מ לספק את כל צרכי העובר, החשובים כ"כ במיוחד ככל שהזמן עובר, לכן אני משתדלת לאכול, אך לא בטוחה שאני אוכלת טוב ומספיק .
יש לציין שאני 1.74 , לפני ההריון שקלתי 57 והיום כ- 60 קילו.
התפריט שלי כולל :
בוקר : כוס חלב 1% + 2 עוגיות
10:00- פרוסת לחם עם גבינה וירקות .
צהריים : 3 קציצות בקר + צלחת אורז .
אחה"צ : יוגורט + פייבר וואן .
ערב : פרוסת לחם אחת או שתיים עם גבינה וריבה או גבינה וגבינה צהובה וביצה .
בין לבין אני אוכלת תפוח, וכמעט כל יום חטיף קטן של שוקולד .

זהו בערך התפריט, אשמח לדעת האם מספיק ? האם חסר משהו ?