אי סבילות לקטוז והריון

אני מניחה כי את רוצה לאכול מוצרי סויה בגלל איהסבילות ללקטוז. לגבי הכדורים עליך להתקשר לחברה או למכון הטרטולוגי ולשאול.
לגבי מוצרי חלב - גם אנשים עם אי סבילות ללקטוז הרבה פעמים יכולים לסבול מוצרים חלב קשים בהם כמות הלקטוז קטנה מאוד כגון גבינה צהובה, בולגרית, קוטג' ואפילו יוגורט.
כדי לנסות אותם ניתן גם להיעזר בחלב דל לקטוז. לא מומלץ להגזים בצריכת סויה בהריון בגלל כל נושא הפיטואסטרוגנים. לגבי כדור ברזל וסידן, ברזל וסידן מתחרים על אותם אתרי ספיגה ולכן לא מומלץ לקחת כדור ברזל בסמיכות למוצר מזון העשיר בסידן כנ"ל מוצרי חלב על בסיס סויה או חלב סויה שגם הוא מועשר בסידן. חומצה פולית לא מפריעה לספיגת סידן.
אין בעייה עם כדור משולב של ברזל ופולית רק הקפידי שמינון הפולית לא יעלה על 1 מ"ג.

תודה על התגובה, אני לא יכולה בכלל לצרוך מוצרי חלב, אפילו לא שוקולד חלב (עד כדי כך) אני צורכת כל יום מוצרי סויה על בסיס קבוע, האם עליי להפחית? איזה מינון מותר בהריון ואם תוכלי לפרט מעט לגבי כיצד זה מזיק (הסויה) אשמח מאוד.
בנוסף, אילו מוצרים בעלי סידן אני יכולה לצרוך במקום תחליפי הסויה?

יום נעים :)

שלום לך,
סויה ומוצריה מכילים פיטואסטרוגנים. מכיוון שהם כמו ההורמון הנשי אסטרוגן יכולה להיות להם השפעה על התפתחות העובר ואפילו לגרום למומים. בכל אופן מכיוון שאין מספיק מחקרים בעניין עדיין אין המלצות להמנע לחלוטין אך בהחלט לא לעבור 1-2 מנות ליום בהריון ובהנקה.
בכל אופן סידן אפשר לקבל גם ממקורות אחרים כמו סרדינים- כשאוכלים עם העצמות, טחינה גולמית- עדיף משומשום מלא, שקדים, קטניות,ירקות ירוקי עלים כמו ברוקולי וכרוב וגם במזונות מועשרים בסידן כמו דגני בוקר.
בברכה,