עלייה במשקל בהריון

שלום רב,

גובהי 1.60 והתחלתי את ההריון במשקל של 49.5 קילוגרם.

כיום אני בתחילתו של שבוע 22 להריון ואני שוקלת כ-56 קילוגרם.

אני משתדלת לאכול בריא ולא לאכול בלילה אבל אני לא יודעת למה אני עולה כל כך הרבה. אני מאוד מודאגת כי יש לי נטייה להשמנה ואני מאוד שומרת.

האם העלייה היא רבה מדי וכמה אני צריכה להעלות בהמשך?

כמו כן, כמה קלוריות עליי לאכול ביום כדי לאזן את עצמי.

האם יכול להיות כי בהמשך ההריון לא אעלה הרבה במשקל, למרות שאומרים שהעלייה המאסיבית היא בחודשים הגבוהים?

בברכה

איילת